Vogul (vogulec) wrote,
Vogul
vogulec

Categories:

Месяц без сахара и 20 лет без свинины

Пост в основном для мужчин.
В общем, ударился я в здоровое питание.
Ну как ударился...
Жена с дочками ударили :)))
А наверное, не зря, оно того стоит.
Мужики вообще наплевательски относятся к своему здоровью, поэтому и мрут раньше женщин, а не потому, что не нужны природе.

Итак.



Прежде всего надо оговориться, что я не курю и почти не пью алкоголь.
Без этого момента все остальные "здоровые питания" в общем-то теряют смысл.
Что изменил в питании.
Прежде всего, отказался от "добавленного" сахара. Раньше я его сыпал в чай-кофе.
Сейчас пью без сахара. Но с горьким шоколадом, не менее чем 75%. Один квадратик на чашку.
Это полезно, ибо шоколад организму нужен.
Никаких сладких напитков! Все эти колы и буратины с дюшесами - зло и ядЪ!
Впрочем, я их и так не пью уже много лет.

Второе: отказался от белого хлеба и какой-либо выпечки из пшеничной муки.
Третье: отказался от макаронных изделий из пшеничной муки.
Четвертое: относительно отказался от мяса. Здесь поясню.
Свинину я не ем уже лет 20, от слова совсем, в том числе сало. И дело не в религии, просто в какой-то момент времени я понял, что свинину есть нельзя. Тупо неприятно. Говядина отмерла тоже, как-то сама собой.
С тех пор только мясо птицы.
Но сейчас и мясо птицы тоже редко. Предпочтительно грудку индейки.

Чем в основном питаюсь:
- крупы: гречка (особенно зеленая), просо, рис, нут.
- рисовая лапша
- яйцо куриное, без ограничений, но фактически 2-4 шт. в день. Этого хватает, чтобы получить белок животного происхождения.
- овощи любые, без ограничений. Предпочтительно в свежем виде.
- сыр твердый, но не часто.
- фрукты любые, но не очень много! Ибо фруктоза в большом количестве такое же зло, как и сахар.
- орехи, семена.
- корешки (шутка!)))

Напитки:
- чистая вода.
- чай, в том числе кипрейный, собственного производства.
- кофе черный, молотый.
- кокосовое молоко.

К чему я это все написал?
Сейчас мне за 50, но физически и ментально я себя чувствую лучше, чем в 30.
Потому что в 30 я курил как паровоз, бухал через день, лопал мясо и прочие шашлыки, не вылезал из машины...
То есть, медленно но верно превращался в развалину. Но вовремя, я надеюсь, одумался.
Сейчас я передвигаюсь на велосипеде.
Фото месячной давности:
на животе свисает сумка. если что, а не жыр ))


Tags: ЗОЖ, еда, здоровье, медицина, мысли вслух
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Редко, но могу огорчить

    О чередной выпуск прикольных объявлений начала прошлого века. Интересно бы узнать состав этого чудесного порошка, продававшегося повсюду.…

  • Белорусская динамо - машина

    Уже скоро 30 лет, как этот перпетуум мобиле перемалывает воздух. Третье десятилетие продолжается дорогостоящее растягивание жвачки под названием…

  • Велосипедам везде место!

    В крайние дни вдруг активизировалось бурление говен вокруг велосипедного вопроса. Пошел непонятный гон на этот прекрасный и перспективный во всех…

  • Труба против танка, кто выиграет газовую войну?

    Пропускная способность газопровода Северный поток составляет 55 млрд. куб. в год (номинальная). Но это не сжиженного газа, а обычного,…

  • Еще одна советская песенка - издевательство

    В прошлый раз я напомнил о детской песенке, что дразнила советских детей фруктами, которые невозможно было купить в СССР. А вот эта песня…

  • Ретро-юмор

    Смешные вырезки из газет и журналов начала прошлого века. Загадка. Свинка, видимо, съедена змием. Смешно, правда? :) Логично и смешно.. Ага…

  • "Жуй кокосы, ешь бананы" - издевательство над советскими детьми

    Из популярной детской песенки советских времен: Наше счастье, постоянно Жуй кокосы, ешь бананы, Жуй кокосы, ешь бананы, — Чунга-Чанга. Мы…

  • Тотальный шмон!

    Слово "обыск" как-то незаметно вошло в наш обыденный лексикон. А само явление "obysk" из следственного действия превратилось в…

  • Время "дудей" пришло

    Дудь - не феномен. Просто пришло их время. А время покрытых мхом членов КПСС и озерных воров - прошло. И с этим ничего не поделать, хоть ты приди с…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 106 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →